【ロングコース】
約103km
スタート（とらまる公園）～与治山～安戸池～小海～五名～大川ダム～みろく～
長尾街道富田～神前～鴨部川沿い～大串自然公園～津田橋～富田～鶴羽～青木海岸～馬篠～ゴール（とらまる公園）
（エイドステーション ：福栄・ 五名コミュニティセンター・大串半島）
【ショートコース】
約70km
スタート（とらまる公園）～与治山～安戸池～小海～五名～大川ダム～みろく～
長尾街道富田～神前～富田～鶴羽～青木海岸～馬篠～ゴール（とらまる公園）
（エイドステーション ： 福栄・五名コミュニティセンター）
